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【营养科学】帮你调节饮食越吃越瘦科学减肥

  • 软件大小:719 MB 更新时间:2020-10-24 15:14:24
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  • 讲座类别:培训 / 健康养生 讲座语言:简体中文
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 【营养科学】帮你调节饮食越吃越瘦科学减肥

教程介绍 饮食减肥难上加难?要忌口?太清淡?易反弹?你真的走了太多弯路,20堂课教你从饮食习惯入手,每天改变一点点,一边吃一边瘦,用营养学帮你破除饮食减肥的误区,专业又科学! 科学减肥系列课目录: 00 课程使用手册.pdf 01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf 02 第二节 食谱.pdf 02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.mp3 02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.pdf 03 第三节 食谱.pdf 03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.mp3 03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.pdf 04 第四节 食谱.pdf 04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.mp3 04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.pdf 05 第五节 食谱.pdf 05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.mp3 05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.pdf 06 第六节 食谱.pdf 06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.mp3 06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.pdf 07 第七节 食谱.pdf 07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3 07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf 08 第八节 食谱.pdf 08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3 08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf 09 第九节 食谱.pdf 09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.mp3 09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.pdf 10 第十节 食谱.pdf 10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.mp3 10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.pdf 11 第十一节 食谱.pdf 11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.mp3 11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.pdf 12 第十二节 食谱.pdf 12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.mp3 12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.pdf 13 第十三节 食谱.pdf 13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3 13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf 14 第十四节 食谱.pdf 14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3 14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf 15 第十五节 食谱.pdf 15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是高级瘦.mp3 15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是高级瘦.pdf 16 第十六节 食谱.pdf 16 第十六节:放纵期”or轻断食”的实施和注意事项.mp3 16 第十六节:放纵期”or轻断食”的实施和注意事项.pdf 17 第十七节 食谱.pdf 17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.mp3 17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.pdf 18 第十八节 食谱.pdf 18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.mp3 18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.pdf 19 第十九节 食谱.pdf 19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3 19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf 20 第二十节 食谱.pdf 20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.mp3 20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.pdf


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