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【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

  • 软件大小:463 MB 更新时间:2018-12-14 08:34:19
  • Tags: 授权方式:可用版
  • 讲座类别:培训 / 健康养生 讲座语言:简体中文
  • 插件:推荐星级:
  • 售价:¥ 0 元 销量:1 套

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 【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

 
1.增大动力:睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力:创造合适的心理环境
3.减少阻力:创造合适的卧室环境
4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯:改善睡眠微习惯
 

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